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首次肌力五大評估
你知道嗎？痠痛、姿勢歪、肌力弱…其實身體早就給了你訊號！ 這堂體驗課，一起看懂身體、找對方法、精準訓練！
首頁 > 課程介紹
課程特色｜五大重點評估
關節活動度
姿勢觀察
身體平衡與協調
肌群緊繃與疼痛對應
提供個人化建議
適合誰參加？
測看看你哪裡不靈活、卡卡卡？
圓肩、烏龜頸、駝背，是你不自覺的日常嗎？
站得穩嗎？單腳有力嗎？
緊繃≠強壯，你的痛可能來自不該用力的地方。
針對你狀況，給出最適合的訓練方向。
首次來教室運動的你
對肌力、健康有興趣，想了解自己身體現況的你
首次體驗費 400元
02
肌力訓練課程
你知道嗎？年紀不是讓你變虛弱的理由，缺乏肌力才是！ 這堂課不是讓你變成健身網紅，而是幫你用對方法，找回行動力與生活品質！
課程特色
安全入門
日常實用
客製進度
2-4 人小班制教學
適合誰參加？
提升代謝、不易復胖
肌肉線條更明顯、姿勢更挺
更有精神、生活更有勁！
適合零基礎，動作簡單好上手。
加強核心、改善平衡，生活更穩當。
依學員狀況調整強度，避免受傷。
互動多、效果好、不怕跟不上。
長時間坐辦公室，覺得越來越無力的你。
想減重又怕鬆弛，需要提升代謝的你。
想要防止肌少症、提升活動力的樂齡族。
剛生完小孩想慢慢找回體力的媽媽們。
03
體態管理專班
你知道嗎？由內而外，打造你的理想體態！ 不是只有減重才叫改變，真正的體態管理，是從肌力到生活飲食習慣的全面調整！
課程特色
專業評估
循序漸進訓練
生活飲食建議＋生活調整
個人化一對一輔導
適合誰參加？
體組成分析及說明、體態管理核心關鍵、健康促進。
從基礎肌力、有氧燃脂、到雕塑訓練，一步步養成體態底子。
建立健康飲食觀念與生活習慣優化。
每位學員都能看到自己的進步軌跡。
想減脂但不想變乾癟的你
減重多次、總是復胖的你
體態鬆垮、姿勢不良、肌力不足的你
想健康變瘦、同時找回自信線條的你
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滾筒美胸課程
專屬妳的胸型管理計畫，不是每個女生都想要大，但我們都想要，集中、挺、美、自信。這堂課，透過滾筒調整你的胸型，讓胸型更集中、線條更順、姿勢更挺，不靠內衣硬撐，而是由內而外，真正改變。
課程特色
專屬評估分析
居家美胸保養
滾筒美胸
生活飲食指導
美胸客製計畫
適合誰參加？
從胸型變化、姿勢歪斜、體態數據評估、居家內衣檢視。
改善副乳、外擴、下垂。
透過滾筒放鬆，改善肩頸僵硬、胸部下垂、上胸無肉。
不搞複雜飲食規劃，用「媽媽也做得到」的方式輕鬆實行。
為你身體量身打造，效果看得見。
產後胸型改變、外擴下垂的媽媽們。
想調整副乳、外擴、大小不一的妳。
想改善外擴、鬆垮、下垂的妳。
減重中又怕「瘦了沒胸」的妳。
經期不穩、手腳冰冷、氣血差的體質。
一直努力保養，但胸型還是不滿意的女生。